Makanan Sumber Antioksidan Terbaik

Semua orang tahu bahwa antioksidan sangat penting untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh. Antioksidan dapat melindungi sel tubuh dengan memutus rantai pembentukan radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan maka dapat mengurangi risiko kanker, memperlambat penuaan, detoksifikasi atau membersihkan racun di dalam tubuh. Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut makanan sumber antioksidan terbaik yang perlu Anda ketahui.

Blueberry

Blueberry sering dijuluki sebagai superfruit karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi dibandingkan dengan buah lainnya. Antioksidan pada blueberry dapat meredakan peradangan serta mencegah kanker dan serangan jantung. Selain itu, vitamin A dan C pada buah ini baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Stroberi

Buah selanjutnya yang memiliki kandungan antioksidan tinggi adalah stroberi. Menurut beberapa penelitian, buah ini dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam darah. Stroberi dilengkapi vitamin C dan fenolik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Anggur

Anggur mengandung antosianin, proantosianidin, tanin quercetin, kaempferol, lutein, dan beta karoten. Antosianin lebih banyak di anggur hitam dan merah, sedangkan untu tanin lebih banyak terdapat pada anggur hijau.

Ceri

Meski terbilang buah yang berukuran kecil tetapi buah ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh. Ceri manis maupun asam mengandung antioksidan seperti lutein, bata karoten, dan melatonin. Kandungan antioksidan paling tinggi pada buah ini ada pada ceri asam. Antosianin pada ceri mampu melawan radikal bebas dan mengikatnya ke DNA atau mengaktifkan sistem detoksifikasi.


baca jiuga ;

http://spirit.web.id/penyebab-penyakit-tbc-dan-cara-mengatasinya
http://spirit.web.id/fungsi-lemak-bagi-tubuh-manusia
http://spirit.web.id/makanan-pengganti-nasi-saat-diet
http://spirit.web.id/inilah-menu-makanan-pantangan-asam-urat
http://spirit.web.id/selain-susu-inilah-makanan-mengandung-kalsium
http://spirit.web.id/cara-ampuh-membersihkan-karang-gigi
http://spirit.web.id/daftar-makanan-penambah-berat-badan
http://spirit.web.id/cara-make-up-mata-sipit-agar-terlihat-besar
http://spirit.web.id/akibat-kekurangan-vitamin-d-bagi-kesehatan
http://spirit.web.id/model-rambut-pendek-wanita-terbaru-2017
http://spirit.web.id/penyebab-sakit-perut-sebelah-kiri
http://spirit.web.id/cara-mengatasi-varises-pada-ibu-hamil
http://spirit.web.id/manfaat-buah-markisa-bagi-ibu-hamil
http://spirit.web.id/cara-mengecilkan-lengan-wanita-dengan-cepat
 
 
03/07/2017 13:28:09
nanambuti

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one