Makanan untuk Penderita Diabetes

Penderita Diabetes dituntut untuk mengatur pola makan yang sehat. Baik dari segi jumlah, jadwal dan jenis makanannya. Penderita diabetes mengalami kekurangan jumlah insulin sehingga perlu berhati hati dalam menjaga kadar gula atau glukosa dalam darah. Jika kadar gula tinggi setelah makan maka dapat memicu timbulnya komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung dan gangguan pada pembuluh darah. Untuk menjaga pola makan yang baik, penderita diabetes dapat mengonsumsi makanan seperti di bawah ini.

Brokoli

Menurut beberapa penelitian, brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat memperbaiki serta melindungi dinding pembulih darah dari kerusakan kardiovakular akibat diabetes. Sulforaphane dapat memicu proses anti inflamasi, mengontrol guladarah, meningkatkan mekanisme detoksifikasi alami serta meningkatkan produksi enzim yang mengendalikan senyama kimia berbahaya.

Blueberry

Makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi penderita diabetes adalah blueberry. Buah yang satu ini mengandung serat tak larut yang mampu menghilangkan lemak dari tubuh, serta serat larut yang dapat diolah lebih lama di dalam tubuh dan mengendalikan kadar gula.

Oatmeal

Oatmeal kaya akan magnesium yang membantu tubuh dalam memanfaatkan glukosa serta mensekresi insulin dengan baik. Selain itu, oatmeal juga daat menurunkan risiko terkena serangan jantung dan merupakan salah satu komplikasi diabetes.

Ikan

Makanan yang baik untuk penderita diabetes adalah ikan. Selain mengandung protein yang tinggi, ikan juga mengandung omega 3 yang mampu meredakan peradangan. Menurut penelitian, seseorang yang memiliki kadar lemak omega 3 tinggi akan mengalami inflamasi dalam darah yang lebih rendah. Selain itu, ikan juga dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit, diantaranya adalah stroke.


baca juga ;

http://spirit.web.id/penyebab-penyakit-tbc-dan-cara-mengatasinya
http://spirit.web.id/fungsi-lemak-bagi-tubuh-manusia
http://spirit.web.id/makanan-pengganti-nasi-saat-diet
http://spirit.web.id/inilah-menu-makanan-pantangan-asam-urat
http://spirit.web.id/selain-susu-inilah-makanan-mengandung-kalsium
http://spirit.web.id/cara-ampuh-membersihkan-karang-gigi
http://spirit.web.id/daftar-makanan-penambah-berat-badan
http://spirit.web.id/cara-make-up-mata-sipit-agar-terlihat-besar
http://spirit.web.id/akibat-kekurangan-vitamin-d-bagi-kesehatan
http://spirit.web.id/model-rambut-pendek-wanita-terbaru-2017
http://spirit.web.id/penyebab-sakit-perut-sebelah-kiri
http://spirit.web.id/cara-mengatasi-varises-pada-ibu-hamil
http://spirit.web.id/manfaat-buah-markisa-bagi-ibu-hamil
http://spirit.web.id/cara-mengecilkan-lengan-wanita-dengan-cepat
 
 
03/07/2017 13:30:02
nanambuti

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one